Pourquoi Les Lanceuses De Poids Sont Grosses – Graisse au lancer du poids – Ils maintiennent leur entraînement en dehors du terrain ou dans la salle de musculation en mangeant sainement et en soulevant des charges lourdes. Ryan Crouser, médaillé d’or olympique, affirme que la masse est cruciale pour des performances optimales.
Gargantuesque. Pour eux, la qualification semble taillée sur mesure sans avoir été créée spécifiquement pour eux. Ceux qui luttent pour perdre du poids considèrent leur alimentation comme plus qu’une simple habitude. C’est un élément de leur entraînement aux côtés des exercices techniques et de l’haltérophilie.
Contrairement aux coureurs de fond, qui estiment que transporter même un léger surplus de poids est risqué, ils encouragent un coup rapide à la caboche. Le médaillé d’or olympique américain Ryan Crouser déclare : « Nous avons besoin de masse, c’est crucial pour la performance. »
Bob Bertemes, récent vice-champion d’Europe luxembourgeois, précise : “Avec la technique de rotation du lanceur, utilisée par les meilleurs, le but est de déplacer rapidement une masse importante tout en conservant une force explosive.” Une masse constante assure l’équilibre et la stabilité. Le rythme auquel les choses avançaient déterminait le résultat.
Dans la plupart des cas, on peut compter sur la nature pour faire le travail à votre place. Cependant, le programme de formation de Ryan Crouser nécessite une évaluation continue des risques en raison du temps considérable qu’il consacre (35 heures par semaine). Le moyen de récupérer rapidement le terrain perdu.
Il semble que l’indice était dans la boîte à lunch depuis le début. Il (ou elle) admet librement manger toutes les trois à deux heures aux États-Unis. Afin de maintenir son poids, il doit manger cinq à six fois par jour et chaque repas doit contenir au moins 1 000 calories.
Tout en repositionnant le casque sur sa tête, il déclare : « Avec 5 000 calories, je garde autour de mon poids (135 à 140 kilos selon les mois). Viser 6 000 reste un bon objectif à viser. C’est à peu près la même quantité. de nourriture à chacun de mes repas. Moins d’une journée de nourriture pour une personne maigre.
Autant que je sache, la formation nécessite beaucoup d’enthousiasme et de détermination. Cela ne lui apporte absolument aucune joie. Dans chacun de ses buffets, selon Ryan Crouser, il achetait un demi-litre de lait. C’est un excellent moyen d’absorber vos calories quotidiennes, a-t-il déclaré.
Son dîner, considéré comme le repas le plus important de la journée, se compose désormais régulièrement d’un demi-kg de viande. Une douzaine d’œufs dans un panier en osier, c’est quelque chose que le champion du monde et compatriote Joe Kovacs est ravi de lui montrer.
Si vous avez faim tout au long de votre entraînement, vous ne le faites pas correctement, comme l’a dit Ryan Crouser dans le New York Times. Consommer de la nourriture selon un tel plan est plus une corvée qu’une joie.
Voici le point de vue de Joe Kovacs sur la question. Il est important qu’une lance lourde soit solide et durable. Quitter la salle de musculation ou le terrain ne signifie pas que nous avons fini pour la journée. Il trouve du réconfort dans l’idée d’une vie passée en cuisine. Lorsqu’ils sont en service, ces policiers ne sont pas toujours libres de vaquer à leurs occupations quotidiennes comme ils le feraient normalement.
Selon Ryan Crouser, lui et son compagnon de voyage avaient demandé à plusieurs reprises au personnel de bord d’utiliser un siège vide comme lit. Joe Kovacs se plaint souvent du coût élevé d’ajouter un œuf ou deux comme garniture à une pizza ou à un morceau de pain à New York.
Une main égale n’est pas la seule exigence pour un bon lancer du poids, malgré la croyance populaire. Un entraîneur français a affirmé un jour que l’explosivité était le facteur déterminant pour la victoire. Pour réussir le cercle, la lance doit allier vitesse et habileté.
Expliquer le problème de l’obésité chez les lanceurs de poids
Lors de leurs entraînements, ces constructeurs extraordinaires parviennent souvent à suivre le rythme des sprinteurs d’élite sur des distances de 20 ou 30 mètres. Le triple champion du monde suisse Werner Günthör (1987, 1991, 1993) était entraîné par Jean-Pierre Egger, qui le considère comme “l’un des
Il affirmait peser 130 kg et mesurait seulement 2 mètres, mais il conservait malgré cela une attitude incroyablement sereine. Selon certaines informations, un sauteur en hauteur s’est évanoui alors qu’il regardait les Mondiaux d’Indianapolis de 1987 après avoir entendu le présentateur dire : “J’ai déjà vu des gazelles sauter en hauteur, mais jamais des éléphants.”
Ceux qui soulèvent des poids en sont un excellent exemple ; ils ont tendance à être grands et musclés sans être trop minces. Leurs membres, en particulier leurs bras et leurs jambes, sont incroyablement puissants. Parce que l’haltérophilie utilise tout le corps, ceux qui le pratiquent ont généralement des pectoraux, des deltoïdes et des biceps incroyablement développés.
En donnant des coups de pied vers l’avant depuis derrière le cerceau, les lanceurs de poids génèrent l’impulsion initiale nécessaire pour envoyer le tir de métal lourd s’envoler à travers le ring.
Dans le monde professionnel, les slammers devraient être capables de frapper 500 livres ou plus sur le tapis amélioré. Vous devez peser plus de 300 livres pour être considérée comme une lanceuse diplômée. Les totaux de répétitions difficiles et faciles pour les femmes devraient être d’au moins 400 et 200, respectivement.
La médaille d’or mpic ne vous protège pas des critiques sur votre apparence. Au contraire. Plusieurs exemples de fat shaming ont déjà été révélés dans le contexte des Jeux olympiques de Rio ; La gymnaste Alexa Moreno du Mexique et le nageur Robel Kiros Habte d’Éthiopie ont tous deux ressenti la douleur des commentaires cruels faits sur leur poids. Tout comme nous vivons dans une société où le fait d’être un athlète vous fait toujours qualifier de « gros ».
Jetons un coup d’œil à la situation de Michelle Carter en ce moment. Le 12 août, le sportif est devenu le premier Américain à remporter l’or au lancer du poids aux Jeux olympiques. Beaucoup de femmes, dit-elle au New Yorker, sont encore rebutées par cette discipline parce qu’elles craignent de projeter une image « non féminine ».
Michelle Carter réfute cependant cette idée en démontrant qu’on peut être conventionnellement féminine (comme ne pas refuser les cosmétiques ou les faux cils) tout en jetant un poids de quatre kilos à 20 mètres devant soi. Dans son article du New Yorker, elle explique :
La ligne de maquillage Shot Diva a été créée par l’artiste beauté professionnelle Michelle Carter. Elle raconte à un magazine américain qu’avant un concours, elle s’est demandé s’il était acceptable ou non de se maquiller parce que personne d’autre ne l’était, mais qu’elle a finalement décidé de le faire indépendamment du jugement des autres.
Par souci de plaire aux autres, je ne modifierai ni mes valeurs ni mon apparence. Porter vos meilleurs vêtements et votre meilleure tenue vous donnera confiance en vous et vous aidera à donner le meilleur de vous-même.
Cela ne veut pas dire que chaque femme, lanceuse de poids ou non, doit se maquiller complètement pour se sentir belle et confiante, mais si c’est ce qu’il faut pour elles, elles devraient se sentir libres de le faire sans craindre le ridicule.
Michelle Carter est passionnée par l’amélioration de la perception des femmes dans la société et elle consacre une grande partie de son temps à cette cause. Elle a conçu un camp d’été sportif et de renforcement de la confiance en soi pour les filles appelé “You Throw Girl”. De nombreux lanceurs suivent également ses conseils :
De nombreux parents m’ont demandé : « Pouvez-vous rassurer ma fille en lui disant que tout ira bien ? Qu’avoir du muscle n’a pas d’importance, tu veux dire ? Certains parents m’ont dit qu’ils montraient des images de moi à leurs filles pour démontrer qu’elles pouvaient être de fortes athlètes tout en s’habillant de façon traditionnelle. Cela les rend libres de pratiquer leur sport comme ils le souhaitent.
Vous pouvez être forte et musclée tout en restant une fille. C’est un must absolu dans le cas de Michelle Carter. Les athlètes comptent sur leur propre force, qui se reflète dans leurs muscles fléchis. Aux États-Unis, une athlète féminine au sommet de son art sera toujours critiquée pour ne pas avoir respecté les normes sociétales de féminité, quel que soit son succès dans le domaine de son choix.
Il est décourageant de voir une athlète féminine forte comme Michelle Carter, qui a remporté un titre dans un sport dont les femmes sont majoritairement exclues, être jugée uniquement selon les normes de l’idéologie sexiste dominante. Apprécier sa valeur, ou celle d’autres athlètes comme Serena Williams, nécessite un fondement sexiste. Les machos soutiennent qu’il est impossible d’évaluer une femme au-delà de ses attributs physiques.
Les athlètes disent souvent que les gens doivent comprendre que leur corps a été construit dans un but précis. En d’autres termes, je suis exactement ce que ma conception voulait que je sois. Je crois que la plupart des gens sont conscients qu’il y a toujours eu plus d’un type de corps idéal, mais que nous avons tendance à en promouvoir un seul.
Le physique d’une femme est capable de bien plus que ce qu’elle voit dans les magazines de mode ou sur les podiums ; elle peut nager, courir, sauter et lancer des objets extrêmement gros avec facilité ; et s’il a besoin d’être davantage convaincu, il n’a qu’à regarder ses cils artificiels.
Michelle Carter est un excellent modèle car elle a une attitude positive et démontre à tout le monde (en particulier aux jeunes filles) que la taille n’a pas d’importance tant que vous faites le travail pour arriver là où vous voulez aller.
