Essan Nfc Origine – Même si je ne pense pas que beaucoup de gens s’intéressent à la créatine, il existe suffisamment d’informations pour que je puisse écrire une lettre d’information complète à ce sujet. Mais avec sa popularité croissante, les mythes et les hypothèses erronées sur la créatine se sont multipliés. Exemple : j’ai vu des reportages sur la créatine dans les grands médias où le mot « stéroïde » était utilisé pour décrire la substance.
Cela reflète une mauvaise recherche et une mauvaise qualité des données. La créatine n’est pas un stéroïde. En biochimie, un stérode est défini comme un composé ayant une certaine structure de base et un ester de cholestérol comme précurseur. La créatine est synthétisée dans le foie, la rate et le pancréas à partir de trois précurseurs d’acides aminés : la méthionine, la glycine et l’arginine, et n’a rien à voir avec le cholestérol.
Bien que la créatine soit un complément relativement moderne, elle a été découverte en 1835 par un scientifique français nommé Chevreul, et les études sur son action dans l’organisme n’ont commencé qu’au tournant du 20e siècle. En fait, une étude de 1926 a examiné les propriétés d’une variante de la créatine appelée créatine éthyl ester et a conclu qu’elle était totalement inefficace.
Cependant, environ 70 ans plus tard, cette forme de créatine a été ressuscitée et présentée comme « la forme de créatine la plus efficace actuellement disponible ». Même une entreprise a déclaré qu’elle est « 4 000 % plus efficace que la créatine monohydrate », le type typique de créatine présente dans les suppléments.
Ce faux signal a été levé après que des recherches sur l’efficacité de l’ester de créatine ont montré qu’il était métabolisé en créatinine dans les 30 minutes suivant l’ingestion orale. La créatinine est le principal sous-produit du métabolisme de la créatine. Ce n’est qu’un des nombreux mythes qui circulent à propos de la créatine.
De nombreuses personnes semblent encore confuses quant aux nombreux éléments de la créatine et à leurs effets, malgré l’abondance d’informations sur la créatine disponibles en ligne et dans d’innombrables vidéos. Le rôle principal de la créatine est celui de cofacteur cellulaire dans la synthèse de l’adénosine triphosphate (ATP). L’ATP est la source immédiate d’énergie cellulaire, bien qu’elle s’épuise en six secondes environ.
Les muscles qui disposent d’un apport suffisant en créatine phosphate peuvent rapidement reconstituer leur apport en ATP. Cela se traduit par une motivation accrue au gymnase, ce qui vous permet de vous entraîner plus fort et plus fréquemment pour une plus grande augmentation de la masse et de la force.
Des études montrent que les améliorations de la force sont plus importantes si les pauses entre les séries sont plus longues, de l’ordre de 2 à 3 minutes. En effet, le muscle a besoin de ce temps pour reconstituer ses réserves d’ATP en puisant dans ses réserves de créatine phosphate. En fait, vos muscles stockent la grande majorité (95 %) de la créatine produite par votre corps. Cependant, ce n’est pas tout ce dont la créatine est capable.
Une étude récente rédigée par des professionnels respectés dans le domaine de la supplémentation en créatine a répondu aux questions courantes sur la créatine et a rapporté le fondement scientifique des réponses fournies. Ainsi, je rapporterai ce qu’ils ont écrit et le compléterai avec mes propres réponses.
De plus, j’ai inclus deux questions qui n’ont pas été abordées dans l’article : les effets de la créatine sur le cancer et le lien entre la créatine et la caféine. Alors, plongeons dans le vif du sujet. Mais tout d’abord, passons en revue le lien entre la créatine et l’ATP, et pourquoi ce supplément est si utile pour les athlètes.
Athlètes dans la discipline
Nous sommes une marque française de vêtements de musculation avec pour mission de constituer le plus grand groupe possible de personnes réalisant pleinement leur plein potentiel humain. Nous voulons vous donner la motivation de travailler dur pour atteindre vos objectifs à travers nos collections et nos articles, car nous savons que vous les avez. La discipline est la capacité de faire ce qui doit être fait indépendamment des facteurs externes.
Comme Chris Bumstead, Ramon Dino, Terrence Ruffin, Breon Ansley, Mike Sommerfeld, Urs Kalecinski et Alex Cambronero, Stéphane Matala est un jeune bodybuilder français qui concourt dans la catégorie Men’s Classic Physique.
Stéphane Matala : qui est-il ?
Stéphane, également connu sous le nom de Monsieur Déchaîné, est membre de l’équipe NFC (Compagnie Nationale de Fitness), fondée en 2017 par le célèbre préparateur physique Essan et qui a pour objectif d’accroître la visibilité des athlètes français sur la scène internationale à travers des facteurs telles que les valeurs, l’énergie, la détermination et la passion des athlètes plutôt que simplement leur réussite en compétition.
En 1996, Stéphane Matala est né à Paris, la capitale française. Il a toujours été actif, mais à l’âge de 15 ans, il découvre un profond amour pour le bodybuilding et réalise que c’est la voie qu’il veut suivre. Il s’intéresse à l’histoire de la vie du bodybuilder Serge Nubret et travaille alors extrêmement dur pour imiter son succès.
Stéphane Matala dans le domaine de la physique traditionnelle
Classic Physique est l’un des sous-genres de musculation les plus dynamiques et les plus appréciés. Depuis sa création en 2016, il a attiré une multitude de talents.
Saint Matala, Stéphane
Stéphane Matala a récemment partagé une mise à jour physique impressionnante sur Instagram, quatre semaines seulement avant le prochain Mr. Big Evolution Pro Portugal 2023. L’année 2016 a vu l’introduction de Classic Physique, une plateforme pour les athlètes qui souhaitaient recréer l’esthétique de l’âge d’or de La musculation.
Cela permet aux concurrents de présenter un mélange raffiné de muscle et de densité sans aller trop loin en termes de taille, une qualité de plus en plus prisée dans la division Open Hommes d’aujourd’hui. En remportant le tout premier titre Classic Physique Olympia, Danny Hester est entré dans l’histoire. Après le couronnement de Hester, les athlètes avaient une idée plus claire de la forme physique idéale recherchée par les juges.
L’ancien double champion Breon Ansley était le finaliste derrière Hester mais a perdu le titre face au culturiste canadien Chris Bumstead en 2019. Une fois que Bumstead a pris le pouvoir, rien n’a pu l’arrêter. Le quadruple champion olympique s’est révélé être une force imparable qui n’a pas encore été détrônée. Il est également largement reconnu comme l’un des meilleurs bodybuilders au monde.
Le succès de la division et l’afflux de nouveaux talents sont tous deux dus en grande partie à la notoriété de Bumstead. La sensation allemande Urs Kalecinski et le remarquable Brésilien Ramon Rocha Queiroz devaient tous deux participer au M. Olympia 2022, et tous deux étaient considérés comme de sérieuses menaces pour les chances de victoire de Bumstead. Finalement, “CBum” a triomphé de tout le monde et a remporté sa quatrième médaille d’or olympique consécutive.
STEPHANE MATALA, UN AUTRE CANDIDAT ÉVENTUEL, A PROGRESSÉ ET GÉNÉRÉ UN COUP DE BATAILLE MÉDICALE APRÈS LUI.
Avant le concours Classic Physique, Stéphane Matala dévoile une mise à jour impressionnante. Stéphane Matala, concurrent de Classic Physique, a publié une photo de son impressionnante mise à jour physique sur Instagram quelques jours seulement avant le Mr.
Matala a adopté une pratique de pose vigoureuse sur une musique sombre afin de créer un portrait artistique d’elle-même. Il a fait preuve d’une qualité ciselée, d’une forme ciselée et d’une définition musculaire ciselée, ainsi que d’efforts dans le haut de son corps. On ne peut nier les dons génétiques de Matala, et certains ont même émis l’hypothèse que son type de corps était similaire à celui de Ramon Dino.
Stéphane Matala, bodybuilder : son incroyable transformation
La croissance musculaire de Stéphane a été si impressionnante qu’il est devenu trop grand pour la catégorie de poids physique classique. La limite de poids maximale pour cette catégorie est de 98 kilogrammes pour une personne mesurant 1,78 mètre. Cependant, Stéphane Matala pesait environ 112 kilos lors de sa phase de prise de masse, il fait donc face au défi de perdre environ 14 kilos sans réduire sa masse musculaire.
Matala n’a pas laissé la difficulté de la tâche l’empêcher de s’entraîner sans relâche pour améliorer sa condition physique globale, sa symétrie et ses proportions. Il a également beaucoup travaillé sur ses positions, notamment sa pose classique incontournable, afin de pouvoir épater le public.
Le but ultime de Stéphane est de participer au concours Mr. Olympia, largement considéré comme le summum de l’industrie du culturisme. La rumeur veut qu’il envisage de se rendre au Brésil pour concourir professionnellement et obtenir le titre tant convoité.
La vie professionnelle de Stéphane Matala
Stéphane Matala est un grand athlète qui s’entraîne sans relâche et qui est passionné par l’entraînement des autres pour qu’ils atteignent leurs objectifs de mise en forme. Sa carrière de bodybuilder lui a permis d’acquérir une compréhension approfondie du développement musculaire, de la nutrition et des méthodes d’entraînement de pointe.
Il est assez ouvert sur ses programmes d’exercices et de régime en ligne, aidant ainsi à motiver les autres à atteindre leurs propres objectifs de remise en forme. Selon les études, cela aide environ 80 % des personnes qui l’essaient. Ceux qui consomment régulièrement des aliments riches en créatine, comme la viande et le poisson, constateront peut-être que la créatine a moins d’effet.
